愛あふれるあなたさま、こんにちは～ ここ数日思春期真っ只中の息子と揉めてるワタクシです。「そんなに、人（私）のこと、ダメダメ・無能・役立たず。ばかり言わなくてもイイでしょ！ そんなにイヤなら、ママと一緒にいなくて済むように学校いけばいいやんかー！」と(;’∀’)
こういうときにも、つい心理分析しようとするのが、カウンセラーってイヤよね(笑) 私が私のことを無能って思ってるんだなーとか。
でも、言われて嫌なもんは嫌でよし！
さて、女性にはどうしても年齢を気にせざるを得ないことがあります。それは、妊娠と出産ではないでしょうか？
身体の機能として、どうしてもなくはないですものね。だから、ご相談者さまのように焦ってしまう気持ちってわかるのです。
じゃ、そんなとき、どうしましょう。という私なりの考え方のひとつをお届けしたいと思います。
少しでも、気が楽になって、日々を心地よく過ごせますよう。にとの願いを込めて。
１９歳で出会った夫と紆余曲折ありつつ、25年越え
結婚２０年経っても、「お前しかいない！」と言われ続けちゃう！愛され妻の極意
心理カウンセラーの黒江香です。
ココロってノマルシェという、根本裕幸師匠の弟子どもであるカウンセラーたちが、寄せられたご相談にそれぞれのカウンセリングスタイルでお答えするサイト。そちらへいただいたご相談へお答えしてまいります。
ココロノマルシェはこちら
本日のご相談はこちらです。
妊娠・出産のことを考えると焦ってしまう
たけのこさん
こんにちは。
PTSD・摂食障害を治療中の子無し主婦です。
今年アラフォーに突入し、出産への焦りが出てきたところにまさかの妊娠！
が、体の変化、出産の痛み、親になる責任…など想像しただけで全てが恐ろしくて涙が止まらず、一週間ほどで流産しました。
私は妊娠に耐えられるほど大人になれていなかったんだ、まだ早かったんだ、と未熟な自分にがっかりしましたが、流産のおかげで今の私に必要なのは休養で、やりたいことや解決しておきたいことがたくさんあると気づきました。
ただ、すごく時間がかかりそうな気がします。
今は妊娠・出産が怖くて前向きな気持ちになれないし、でもいつかは子どもが欲しいし、そうこうしてるうちに産めない年齢になってしまうのではと不安です。
今すぐは無理だけどいつか欲しい、でも時間が足りないかも、間に合わないかもと焦ってしまうときはどうしたらいいでしょうか？
アドバイスいただけたらうれしいです。よろしくお願いします。
たけのこさん、はじめまして。黒江香と申します。
ココロノマルシェをいつもご覧いただき、また今回はこうして、ご相談をくださってありがとうございます。
さて、PTSD・摂食障害を治療中とのことですが、日々の体調や気分などはいかがでしょうか？
私はこのあたりは専門ではないので何も言えないのですが、たけのこさんと主治医の先生やスタッフさんたちがいいコミュニケーションをとれて、たけのこさんの治療が順調なのを願っております。
たけのこさんというペンネームを拝見して、つい、「たけのこさんは、きのこの山より、たけのこの里の方が好きなのかな～？」なんて思って、思わずニタっとしてしまうワタクシです(笑)
たけのこさんは、どんなときに思わず笑顔になるのでしょう？
たけのこさんが、思わず笑ってしまうようなこと、良かったらぜひ教えてくださいねー。
もしお会いできる機会があるのなら、そのときまでに、たんまりネタを用意しておきますので！！
いきなりなんやねん！って思ったかもしれませんね・・・
今、私が、たけのこさんに、アドバイスというか何か言えることがあるとしたら、こういうことなんですよね。
ほんの少しでいいので、「今」を安心したり、心地よく、気分よく、過ごすことをしてみませんか？ということなのです。
その中には、たけのこさんがご自身でもお書きのように、休むこともそのひとつ。
たけのこさんは、何しているときが心地よいでしょうか？
ムリに前向きな気持ちにならなくていいんです。
・このチョコ食べると、思わず笑顔になれるねん！
・このテレビ見たら、大笑いしちゃう！
・この芸人さんの芸を見てたら、悩んでたはずなのに、ちょっとどうでもよくなったわー
・お花を眺めてたら、優しい気持ちになれるの
・ペット動画みてたら、なんか癒される～
・お気に入りの毛布にくるまれてたら、気持ちいいし安心する
なんでもいいんです。ムリなくできる小さなことでOK
たけのこさんにとって、心地よいいものを見つけて、試してみませんか。
もし、心地よさというものにも目を向ける気分になれなければ、
ただ、「今」できること。それだけに意識を向けるだけで十分です。
空を見上げる
目を閉じて、自分の呼吸に意識を向けてみる
手を「パン」とたたく
ほんのこれでいいのです。
意識が「今」にないときに、不安や恐れって感じるものなのです。だから、「今」を意識するんです。
＞今は妊娠・出産が怖くて前向きな気持ちになれないし、でもいつかは子どもが欲しいし、そうこうしてるうちに産めない年齢になってしまうのではと不安です。
今、こう思っても大丈夫です。不安や恐れ、焦りがあっても大丈夫。
今は、こう感じるご自身の気持ちに、寄り添ってあげてみてください。
そして、少し元気になってきたら、何が本当は不安なのか、何を恐れているのかを明確にしていくといいかと思います。
不確かだから不安だし、焦る気持ちが湧くのかもしれません。
そして、明確にしたら、その不安や恐れに対してできることは何かを、探していくの。
すると、思っていたより、大丈夫かもって思えてくることってあるのです。
ここは元気になってからで大丈夫です。そして、ひとりでやらずに、カウンセラーなど、たけのこさんの気持ちに寄り添いながら伴走してくれる誰かの手を借りるのがおススメです。
自分ひとりだと、自分の価値観しかないのですが、誰かの手を借りると、視野が広がり解決策も見つけやすくなりますから^^
不安や恐れを手放し、解決策が見つかるセッションはこちらです
たけのこさん、この度はココロノマルシェへご相談いただきまして、ありがとうございました。
たけのこさんが、少しでも心穏やかに、日々を過ごせますよう、心より祈っております。
黒江香でした。
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愛しています。いつもありがとう❤
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大好きなひとと、愛と喜びを感じて、深い繋がりを感じられますように。
女は花であればいい
ただ、そこに咲き誇る花であればいい
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