愛あふれるあなたさま、こんにちは～　久しぶりにサイトにいただいたご相談にお答えしようと思います！

私たちって、とくに、自立系で頑張ってきた人って、自分に厳しいのです。自己評価が誰よりも低いねん(;’∀’)なのです。

もうちょい、自分に優しく、甘くてもいいんじゃない？そんな風に思います。

 

こころもカラダも溺愛される！恋愛・パートナーシップカウンセラーの黒江香です。

これまで15年以上3,000人を超える、恋愛・結婚・パートナーシップに悩める女性を笑顔にしてきた経験＆ノウハウと、

１９歳で出会って結婚。ドン底・家庭崩壊寸前を経て「やっぱりお前しかいない」を言われ続ける結婚20年超えの愛され妻の極意をギュギュっと詰め込んで、本日もお届けいたします。

ココロってノマルシェという、根本裕幸師匠の弟子どもであるカウンセラーたちが、寄せられたご相談にそれぞれのカウンセリングスタイルでお答えするサイト。そちらへいただいたご相談へお答えしてまいります。

ココロノマルシェはこちら

本日のご相談はこちらです。

 

 

みきさん、はじめまして。黒江香と申します。どうぞ、よろしくお願いいたしますね^^

みきさん、ここに書き込んでくださり、どうもありがとうございます。

そして、最初に、これだけは言わせてくださいね！

 

みきさんは、頭おかしくなんてないですし、文章めちゃくちゃでも、まーったくないですよ！

＞ある日たまたまインスタで「no one loves you」という文章を見て、これ私のことだと思って一気に不安感が抑えられなくなりました。

気分が落ち込んでいるとき、もともと不安をかかえているときに目にしたんだもの。そう感じたとしてもそれも仕方ないと思いませんか？^^

だから、あんまり、自分のことを責めたりし過ぎないでくださいね。

【自分を責めない】

これがね、今回のいちばん言いたいことと言ってもいいくらいなの。

＞その後、その好きな人に嫌われるような行動を起こしたり、仕事辞めて風俗系の仕事したり、自殺してやると親にわめいたり、とにかくめちゃくちゃなことやって最近少し落ち着いてきました。

少し落ち着いてこられたということで、よかったです。

 

もし、できるのなら、私は、みきさんのことを、ただギュッと抱きしめてあげたい。この一文を読みながら、そう思っています。

ただただ、ギュッとしてあげたい。

そして、互いのぬくもり、心臓の音、脈打つ音、息づかい、そんなものを、ただ感じあっていたい。

そんな風におもうのです。

 

「あ、おばはんにそんなことされたないねん！」って思ったかしらん(笑)

 

今は思えないかもしれませんが、みきさんは、いまここに生きている。生きているだけで尊いの。

でね、みきさんは、ものすごく、「愛されたい」って思っていると思うのです。

「愛して欲しい」「わかって欲しい」「寄り添って欲しい」「構って欲しい」「私だけを見て欲しい」

 

今、おいくつくらいかわかりませんが…

 

もっと私を見てよー！

 

って、泣き叫んでいる小さな女の子のようなイメージです。

これまでどんなことがあって、そこまで傷ついているのかはわかりませんが、そうするしか今はないように感じていらっしゃるのではないでしょうか。

＞嫌ならさっさと死ねよって感じなんですが、できてないし、諦めて生きようと思うと不安感やらなんかとにかく苦しい気持ちです。

できないのは、本当は生きたいから。

ちゃんと生きていることを、愛されて生きていることを、実感したいから。

 

もっと、自分のこと見てほしいですよね。

愛して欲しいですよね。

 

それって、あたりまえ。

 

＞どこから何に手をつけたらいいのかアドバイスが欲しいです。

まずは、外も随分寒くなってきたので、あたたかくして眠りたいときにはゆっくり眠り、自分のカラダ、そしてこころを休ませてあげること。

元気じゃないと、何もできないしはじまらないのね。

不安に飲み込まれそうになったときは、毛布とかモフモフしたものに包まれてみてください。フードのついたモフモフしたものをすっぽりかぶるのも安心できると思います。

柔らかくて、ぷにぷにしたものを抱っこしたり、ニギニギするのとかもおススメです。

なにか、そういうの持ってらっしゃるかしら？

 

また、自分で自分をギュッとハグしてもみてください。目を閉じて、ハグして、ゆっくりと深い呼吸を何度か繰り返して見て欲しいんです。

このあたりをぜひ♡

 

で、少し元気になってきてからで大丈夫ですので、ノートに、みきさんが思っていること、感じていること、書き出してみるといいと思います。

自分が、今何を感じているのかを可視化してみるの。

客観的にみてみると、すーっと落ち着くこともできますし、いっぱいいっぱいになっている心にに空きスペースもつくることができますよ。

 

もし、カウンセリングをさせていただくとしたら、みきさんがずーっと溜め込んできた思い、感情をまずはたくさん聞かせて欲しいって思います。

そして、今回のご相談で気になったのが、

「親に」「父親に」という表現はあるのですが、「母親」というのは出てきていないことに、なんだか引っかかりを感じたんですね。

たまたまかもしれませんが、ここに、人間関係がうまくいかない、恋愛がうまくいかない、仕事がうまくいかない、何か要因もあるのかもって思った次第です。

そこを詳しくお聞きして、みきさんの心がラクになるように、そして現実的にも欲しいものが手に入るようにサポートさせていただきたいと思います。

 

みきさん、この度は、ココロノマルシェへご相談いただきまして、ありがとうございました。

どうぞ、ひとりで抱え込むことないようお過ごしくださいませね。

対面・オンラインの他に、LINEチャットでのカウンセリングもしております。

よかったら、そちらでもじっくりご相談にのらせていただきますね^^

次期募集は１１月２８日（日）です！

 

黒江香でした。

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