ここ1か月くらい、お肌の調子と腸の調子がいいんです
もともと便秘というほどではないけれど・・・・ 1日おきくらい
だけど、今は、ホントに毎日!
女性は、ホントに便秘でお悩みという方が多いですよね
女性ホルモンの分泌も関係しているみたいです
で、なんで調子いいのかな? と考えてみたら・・・
数か月前から、生野菜をよく食べるようになってるんです。
以前は、カラダが冷える気がして、温野菜しか食べなっかたんですが、
いつ頃からか、おいしく感じるようになって
今では、ほぼ毎日。 3色食べる時も
きっと、このおかげだぁ
酵素は生の食材に含まれています。 野菜、お刺身、果物など
特に果物がおススメだそうです。
また、体内生成もされるけど、加齢に伴い減少するため食事からの摂取が必要らしいです
酵素は、免疫UP 疲労回復 ダイエットにも効果的とか
ますます、積極的に取り入れてみよう!と思います
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