ここ１か月くらい、お肌の調子と腸の調子がいいんです

もともと便秘というほどではないけれど・・・・　1日おきくらい

だけど、今は、ホントに毎日！

女性は、ホントに便秘でお悩みという方が多いですよね

女性ホルモンの分泌も関係しているみたいです

で、なんで調子いいのかな？　と考えてみたら・・・

数か月前から、生野菜をよく食べるようになってるんです。

以前は、カラダが冷える気がして、温野菜しか食べなっかたんですが、

いつ頃からか、おいしく感じるようになって

今では、ほぼ毎日。　3色食べる時も

きっと、このおかげだぁ

酵素は生の食材に含まれています。　野菜、お刺身、果物など

特に果物がおススメだそうです。

また、体内生成もされるけど、加齢に伴い減少するため食事からの摂取が必要らしいです

酵素は、免疫UP 　疲労回復　ダイエットにも効果的とか

ますます、積極的に取り入れてみよう！と思います