■ステップ1

心構え～甘え上手はモテ上手、の仕組みを知る～

・男性はみな、甘えられたくて死にそう

・甘えると媚びる、は全く別物

・尽くすより、尽される女子が愛される理由

・「自信がないから、尽くしちゃう。。。」のワナ

・ダメ男にするかどうかは、あなた次第

・社会的評価と、恋愛市場での評価は真逆

・いい子じゃないあなたが素敵！

・「私が甘えたって可愛くないし。。。」

・恋愛ヒエラルキーの作られ方

・自分の甘えたくなるタイミングを、知っておく

（コラム:甘える技術を試してみたら1）

■ステップ2

土台作り～自分何かがの思い込みを外す～

・甘え上手がよく使う6つのキーワード

・ばかだなぁ、は可愛いなあ、に翻訳

・喜怒哀楽は怒、哀をスパイスに

・自信をつけると「本気で」決める

・自信つけノートを作ろう1

・自信つけノートを作ろう2

・自信つけノートを作ろう3

・アスリートから比べない姿勢を学ぶ

・不安は行動で解消

・恋愛は4コマではなく、長編映画のつもりで

・甘える技術を試してみたら2

■ステップ3

練習する～無表情、棒読みからでも、まずやってみる

・「できない」「助けて」を口に出す

・困ったことがなければ、作る

・「スキがない」のスキの正体

・イヤなことをイヤと言ってみる

・リアクションはいつもの倍で

・漫画から「かわいい」を盗む

・困ったときのキラーフレーズ

・アドバイス「され」上手になる

・語尾に1文字足すだけで。。。？

・ダメな自分をネタにする

・甘めファッションが苦手だったら

・「すみません」は「ありがとう」に変換

・メニュー選びに迷いは捨てて

・料理とりわけで、女子力アップ？？

・甘えたらさっと引く

・「恋愛の練習」は必須科目

・初心者向け・おすすめデートプラン

（コラム:甘える技術を試してみたら3）

■ステップ4

実践する～日々にあふれる甘えるチャンスを捕まえる～

あの人との距離を縮めたい！編

・彼と食事に行きたい！

・弱みを上手に見せたい！

・自然に彼に触れてみたい！

・職場のあの人に、意識してほしい！

・誕生日を、祝ってほしい！

・彼の誕生日を、祝いたい！

・草食系男子を、振り向かせたい！

・モテモテのあの人を、手に入れたい！

・早く、彼氏と彼女になりたい！

彼氏に、大切にされたい編

・デートの場所や、プレゼントのお願いを叶えて欲しい！

・デートの行き先を、すんなり決めたい！

・もう一度彼に、キュンとしてほしい！

・心をつかむメールで、やりとりを盛り上げたい！

・とにかく返信が欲しい！

・もっと早く返信が欲しい！

・返信待ちでソワソワしたくない

・男性がうんざりするNGメールを知りたい

ピンチを乗り越える編

・彼のテンションが低い気がする。。。

・だんだん飽きられてきたかも。。。？！

・おごってもらえなかった。。。これって脈ナシ？

・お願いはできたけど、結果が微妙。。。

（コラム:甘える技術を試してみたら3）

あとがき

・メニュー
・ご予約フォーム
・電話　090-9628-9712
・ホームページ