心の専門家が教える心のエクササイズ56

ちゃんとしてない自分を許そう by 根本裕幸 今朝、開いてページはコレ!

⚫️ ちゃんとしてない自分を許そう by 根本裕幸 今朝、開いてページはコレ!

ちゃんとする

ちゃんとしている

ちゃんとしなさい

ちゃんとしなきゃ

これらの言葉、これまでにどれくらい、聞いてきたでしょうか。

あなたは、1日に何度くらい、自分に言っていますか?

おはようございます、黒江香です。

昨日の8時間睡眠とは、打って変わって、2時間睡眠の私です笑い泣き

朝9時までに1分間ください。不安が消えて、心が元気になります。根本裕幸 著

をパッと開いて、そのページのことを書く。を始めて、 23日目です。

 

基準ってあるようでないのに。。。自分を縛る呪いの言葉!?

 

「お母さんなんだから、ちゃんとしなきゃ!」

「仕事なのだから、ちゃんとしなきゃ!」

「ちゃんとしてないと、怒られる。」

こんな風に、自分で自分を縛っていませんか。

ちゃんとしていることに、意識をとられていないでしょうか。

子どもの頃から、こういう風に「ちゃんと」という言葉を、親から、先生から言われて育った方は、無意識のうちに「ちゃんとすること」を意識していらっしゃるのではないでしょうか。

真面目な方ほど。

ちゃんとできるときは、それでいいのですが、体調や気分いよってはそうできないときだってある。

そんなときまでも。「ちゃんとしなきゃ!」って思うと苦しくなってしまいます。

ちゃんとできない日があってもいいよね。

そんな日があってもOK

自分にそう許可して差し上げるのはいかがでしょうか。

ふと気が楽になりますニコニコ

今日はノーメイクだってOK

今日は、簡単ごはんでもOK

今日は、1日パジャマで過ごしたってOK

ね、こんな感じでね(笑)

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