心の専門家が教える心のエクササイズ56

不安で心配なことは書き出してみよう by根本裕幸 今朝、開いたページはコレ!

⚫️ 不安で心配なことは書き出してみよう by根本裕幸 今朝、開いたページはコレ!

不安なことを考え出すと、次々にあれも、これもと気になってしまう。

実際に起きてもいないのに、ああなったらどうしよう。。。って悪い妄想ばかりが広がる。

このような経験がある方もいらっしゃるかと思います。

そんな時、こういう方法がありますよ。それも簡単!

おはようございます、黒江香です。

娘が帰省してきていて、ひとり増えただけで、家事が増える~

そして、否応なしに、お母さんモードの分量が増えるのわたくしです。

あーー、ストレス溜まらない程度に、マイペースでいきたいと思います爆  笑

朝9時までに1分間ください。不安が消えて、心が元気になります。根本裕幸 著

をパッと開いて、そのページのことを書く。を始めて、26日目です。

 

感情も思考も外にだして解放するだけで、心が軽くなってスッキリするものキラキラ

 

方法は簡単です。

不安に思うこと。気持ち。などを、ただただ紙に書き出すだけ。

どんなことでもOK。

こんなこと、人に言えない~って思うようなことも。

誰にも見せないものですので、書きたいだけ、書きたいままに。

これがコツかもキラキラ

書いただけ、開放しただけでこころが軽くなると思います。

また、書いてみて、客観的に眺めてみたら、「あれー、別に心配することないかも!」って思えるかもしれないですしねニコニコ

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