⚫️ 不安で心配なことは書き出してみよう by根本裕幸 今朝、開いたページはコレ!
不安なことを考え出すと、次々にあれも、これもと気になってしまう。
実際に起きてもいないのに、ああなったらどうしよう。。。って悪い妄想ばかりが広がる。
このような経験がある方もいらっしゃるかと思います。
そんな時、こういう方法がありますよ。それも簡単!
おはようございます、黒江香です。
娘が帰省してきていて、ひとり増えただけで、家事が増える~
そして、否応なしに、お母さんモードの分量が増えるのわたくしです。
あーー、ストレス溜まらない程度に、マイペースでいきたいと思います
朝9時までに1分間ください。不安が消えて、心が元気になります。根本裕幸 著
をパッと開いて、そのページのことを書く。を始めて、26日目です。

方法は簡単です。
不安に思うこと。気持ち。などを、ただただ紙に書き出すだけ。
どんなことでもOK。
こんなこと、人に言えない~って思うようなことも。
誰にも見せないものですので、書きたいだけ、書きたいままに。
これがコツかも
書いただけ、開放しただけでこころが軽くなると思います。
また、書いてみて、客観的に眺めてみたら、「あれー、別に心配することないかも!」って思えるかもしれないですしね
◇現在募集中&今後の予定◇
◆大阪・対面 3月30日(土) 10時~
12時~
◆東京・対面 4月8日(月) 9時半~
◆オンライン
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