はじめましての方は、どうぞこちらへ。ご相談の多いお悩み事例、私の散々な過去の話しなどがございます。
こんにちは、黒江香です。
私の息子は今年小5で、10歳です。ですので、もう抱っこすることも、一緒にお風呂に入ることもはないのですが・・・・最近は「オキシトシン放出~!!」と言いながらスキンシップを楽しんでいます。はい、私が(笑)
オキシトシンって、「愛情ホルモン」や「幸せホルモン」って言われたりしていますよね。
なんと、今日の私は、「オキシトシン放出~!」と言って息子をハグしようとしたら、なんと私の腕を取られ、セルフハグのカタチにされたのです(^^;
そのあと、snowというカメラアプリで遊んで大笑いでした!
年齢診断というモードがあって、遊んでみたの。こうやって年齢が出るんです!ちょっとした表情とかで診断してるのかな?そのときどきでいろんな年齢と診断されます。
息子は実年齢。私はマイナス4歳。どうも笑うと年齢が上がる模様。笑って撮ると、だいたい36歳~実年齢の44歳をいったりきたり。どうやったら若く見られるのか、つい躍起になってしまうものですわ。
息子曰く、「笑うとシワが増えるからじやない!?」ですって!ということで、笑わずやってみましたよ。
なるほど~息子の言う通りなのかしら!?25歳!! なんでかは、よくわかりません(笑)
あーだ、こーだ言いつつ、写真を撮って、大笑いでした!!楽しいしね♡
笑うと、セロトニンという幸せホルモンが分泌されて、免疫力アップにつながることは、医学的にも研究成されていますね。
ちなみに、これ、作り笑いでもいいそうですよ。
オキシトシンは主にスキンシップで、分泌されると言われています。だけど、直接触れ合うだけが分泌を促すわけでもないみたいです。
オキシトシンとは「幸せホルモン」「愛情ホルモン」「恋愛ホルモン」「癒しホルモン」という呼び名もあるそうです。
オキシトシンが分泌されると、
・幸せな気分になる
・ストレスが緩和する
・不安や恐怖心が減少する
・他者への信頼の気持ちが増す
というようなことが言われています。
母乳の分泌にも関わるホルモンで、女性に特有な機能に必須なホルモンとして発見されたそうですが、男性にもあるんです。
赤ちゃんを抱っこしたときに感じる、あの幸福感。
愛する人と触れ合ったときに、満たされる安心感や幸福感。
人との繋がりを感じて得られる、ひとりじゃないという安心感や満足感。
オキシトシンの分泌がなされているのでしょうね。
〇恋人やダンナさん、家族が要る場合なら
触れ合ったり、抱きしめあったり、マッサージをしたり、スキンシップをはかるといいんですよね。
パートナーとの愛情を感じ、幸福感を得られるセックスはもちろんですね。
お子さんとなら、ハグするのも互いに安心感を感じられるでしょうね。
大きなお子さんやご両親となら、そっと肩や背中に触れて話しかける。
目を見て話しを聞く。そういうことでも愛情って感じれますよね。
〇お友達や仲間となら
おしゃべりをする。一緒にご飯を食べる。誰か相手のためにできることを考える・する。
そうそう、この時期だからこその企画で、先日オンラインで仲間たちとした飲み会。「誰かと一緒にご飯を食べたいの」と言って、その時間にご飯を作って食べていた友人がいました。
〇誰か相手がいなくても
自分の感情に素直になる。ガマンをしない。
感動したり喜んだりすることをつくる。
自分に「ありがとう」「可愛いね」「いつもよくやってるね」って語りかけてあげるのもいいですよね!
自分のために、美味しいご飯を作ったり、綺麗なお花を飾ってあげることも。
息子に腕を取られてなされた、セルフハグのカタチ。これもセルフで安心感を感じられる方法ですものね。
大切なのは、愛情と思いやりをもって過ごす!
ことなのでしょうね。
私の最近の大笑い&癒しの方法をお届けしました。
自分で自分を愛して幸せにする。これ、パートナーシップにおいて大原則です!!
誰かと話して繋がりを感じてみる。それも癒しの効果大です。
ただいま、このようなことをしております。
癒しのひととき、誰かと繋がる安心感を感じてくださればと思います。
今日もブログに来てくださった、あなたのおかげで、こうしてお届けできました。愛しています。いつもありがとう❤
あなたがあなたの魅力そのままに。
何かに遠慮することなく、最愛の男性と愛し・愛される人生を。
大好きなひとと、愛と喜びを感じて、深い繋がりを感じられますように。
30代・40代女子の恋愛・結婚♡彼を虜にして、あなたを愛され姫にするカウンセラー 黒江香
・こころもカラダも満たされて、彼とより深く繋がり合える 黒江香の個人セッション
・黒江香のプロフィール(大嵜直人さんに書いていただきました)